45歳女でもキャベツダイエットで4kg減

食事系から運動系、サプリや生活改善など、これまで何度もダイエットに取り組んで来たものの、どれも途中で挫折してしまい、結局いつまで経っても痩せられない。
その上、年齢もアラフイフにさしかかってきたので、ダイエットはますます難しい状況になりつつあります。
そんな中、クラス会が開かれることになりました。
他のクラスでは時々クラスの集まりがあったようですが、自分のクラスは初めてのことです。
こんな滅多にないイベント、できるなら自信を持って出席したい。
そこで、何度目かのダイエットを始めました。
これまでの経験から、辛いと感じてしまっては挫折してしまうと学んでいたので、細く長くムリなく続けられそうな方法を選びました。
で、選んだのがキャベツダイエットです。
方法は簡単。
夕食の一番最初にキャベツの千切りをボール一杯食べること。
それだけです。
クラス会は3か月後です。
キャベツダイエットなどとゆるい方法で効果が期待できるとは思いませんでしたが、途中で挫折するより続けられた方が良い。
それに、無理なダイエットはすぐに体に響く年代なので、肌あれや髪のパサつきなどになってしまっては、痩せても意味がありません。
健康的にキレイに痩せるのが一番。
その日からキャベツダイエットをスタートしました。
ムリなくが基本なので、ノンオイルドレッシングにこだわるようなことはせず、普通にドレッシングやマヨネーズをかけて食べました。
食事前にキャベツを食べることでお腹が一杯になり、食べる量は減ります。
我慢のしどころは、寝る前にお腹が空いてくること。
ここも無理せず、ヨーグルトや低カロリーアイスなどを食べました。
ただし、食べた後1時間は寝ない。
それだけを気をつけて3か月。
4kgのダイエットに成功しました。
減量以外の嬉しい効果は、もともと便秘体質では無かったものの、キャベツダイエットを始めてから1日に2回トイレに行くほど快便になりました。
そのためか、肌も髪もツヤツヤでイイ感じです。
細く続けてきたので、途中でストレスが爆発し食べ過ぎる事も無く、リバウンドもありませんでした。
キャベツダイエットは自分に合っていたようす。
ポイントは、ムリなくゆるく行うこと。
何度も挫折した自分でもできたキャベツダイエットなので、ダメ元で一度試してみてはいかがでしょうか。